Så kom den då. Årets första misärpass. Planen var att vi skulle köra utbrytarintervaller under kvällen men då regnet och blåsten tilltog och tempen bara var 3-4 grader ställde vi in. Hade tänkt ta ett trainerpass då jag kom hem men peppen för trainer var svår att uppbringa och då jag lika så skulle hoja hem från jobbet och bli blöt kunde jag ju lika gärna köra ett pass då jag var ombytt. Fyror var väl lämpligt för att få köra lite hårt och få upp värmen i kroppen. Fem stycken blev det och snitteffekten 373 watt är väl OK för en farbror. Hade otroligt jämna snitteffekter på intervallerna. Var bar den första som föll ur ramen med lite dryg 370 watt. Annars hade jag två på 373,7 och två på 374,4.
Var faktiskt inte speciellt kallt trots vädret. Det var bara på hemrullet det blev lite kyligt. Tanken är att jag inte ska vika ner mig lika lätt som ifjol (så länge den säsongen nu varade) om vädret är skit utan bita ihop och köra ändå.
Nu blir det nog ingen mer träning i veckan mer än pendlingen då jag jobbar heldagar hela helgen och sedan är det bara börja ladda för Hammarö. Det blir riktigt skoj!
torsdag 18 april 2013
måndag 1 april 2013
En måndag i sadeln
Vi hade snackat om att försöka få ihop nån gemensam träning under påsken med lite bastu och cykelhäng över en pizza efteråt och idag fick vi ihop det. Det var beställt LVG-cykling och runt 10 samlades vi på Hundvis. Jag, Petter, Janne, Pelle, Boldrup och så Blom som tänkte skaka liv i cykelbenen.
Vi körde upp mot Blåsmark och Svensbyn innan vi via Roknäs åkte upp Arnemarkssvängen där det blev bra körning uppför Sjulsmarksbackarna för dom som orkade. Sen över Öjebyn och upp till Roknäs igen innan vi vände hemmåt. 10 mil på 3.10 gjorde runt 31,4 i snitt och det får väl vara godkänt för ett pass 1 april. En bra dag i sadeln.
 |
| Boldrup i spets |
 |
| Per "Fabian" Nilsson |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)