Triss i vinter

Då jag körde till jobbet i morse var det helt bart men hann inte mer än komma fram så började det kräksnöa. Kom väl i runda svängar en decimeter. Sen kom solen som tinade bort det mesta som låg på vägen med resultat att då det kylde på då jag skulle hem var det snorhalt. Beslutade att strunta i kvällens träning och sula om till nya vinterdäcken och köra in dom istället. Har kört omkring med en rejäl reva i bakdäcket sista veckorna och bara väntat på punkan så egentligen var det väl lika bra. Schwalbe Ice Spiker Pro med 402 dubb har jag tänkt rulla på i vinter. Har kört Nokian tidigare men valde Schwalbe då dom fanns i 2,25 bredd till 29an vilket inte Nokian har.  Då jsag hade lagt om for jag ut på ett lugnt pass på några timmar för att köra in däcken och få dubben att sätta sig. En del verkar ha haft problem med att en hel del dubb släpper om man börjar köra hårt i skogen med dom direkt så jag tänkte ta torsdag och fredag till inkörning så är dom redo till lördagens säsongsavslutning.

1. Vinterdäck

2. Vinterskor

3. Vinterflaska efter recept av Kraftwerket

 Åsså passet.

Grisintervaller efter Slakthusvägen...

...som Camilla uttryckte det. Blev lite man- och kvinnofall på dagens träning då det blåste riktigt kalla vindar + att ett gäng åkt upp till Boden på Team Sportias cykelkväll. Janne skulle visst lägga plåttak i orkanen så om nån hittar en stark cyklist som dimper ner från himlen så hjälp honom hem. En repris som sagt på torsdagens pass och nu fick vi ju med oss Camilla då alternativet hade varit att hoja själv. Kul och bra för henne. Efter bara några hundra meter på första intervallen fick jag lucka bak till Petter - Jäklar, jag är stark idag, han jag tänka innan hanns lyse försvann helt. Nu var det ju tyvärr inte så utan hans bakväxel som var trasig, så kedjan hoppade flera gånger. Blev därför bara två intervaller då Petter var så less i slutet att en "Wiggins" var nära vilket hade varit synd på hans alldeles nya Merida. Gjorde dock inget då jag hann bli trött ändå. Nu får vi se om det blir nån träning på torsdag då dom tydligen lovar snö. Snart dags att krypa upp på trainern tydligen.
Passet här. 

Trötta ben

Kanonväder och ledigdag men åkte på jobb, dock inte förrän 17.30 så efter att jag städat ur garaget och kört in husvagnen för vintern hade jag några timmar över för träning. Fräste iväg upp mot Igeltjärnsberget och in på Marabanan.

Trixande mig ner mot Svensbyn och sen över till Böle där jag körde vandringsleden som går längs med älven. En riktig kanonstig att cykla. Första tredjedelen är rätt lättåkt och resten ganska teknisk men helt klart cykelbar även för en sån som mig. Man kommer ut strax innan byagården i Stridholm och fortsätter över vägen. Där körde jag lite vilse då jag hittade en jättefin stig som var rätt lång men tog slut på ett hygge. Vända eller gå över var frågan. Gå över var fel svar om ni undrar. Som vanligt tar allt längre tid än man planerar och det blev lite stressigt men hade ändå tjugo minuter att duscha och byta om. 74 km och 3.38 in på kontot då jag landade på jobbet. 

Laddar på med en Sport Trackslänk då jag kommer hem.
Edit. Och här är länken

Även ett inställt KOM är ett KOM

I dag står ju Nybyns KOM uppför Storkanis på programmet och jag hade såklart tänkt köra men av det blev det intet. Åkte på jobb så, by by KOM, träning, möte, bowling och middag. Hello tjänsteflin och frysmat. Men vi har gott kaffe i alla fall. 

Torsdagstrött

Nu under hösten kör vi klubbträning på MTB tisdagar och torsdagar där tisdagarna har fokus på teknik/fart och torsdagarna är en lugnare dag. I tisdags var dock alla så opeppade att vi bara snurrade runt lite lugnt på heden. Trist väder med regn gjorde väl sitt till också. Vi tog ett hårdare pass idag  istället då och körde hårda 3x6 kilometersintervaller efter en grusväg där vi hade vänd efter 3 km. Lätt utför på utvägen och såklart jobbigt uppför hem. Tredje intervallen var hemsk och det var sånär jag fick släppa monstret Janne uppför sista backen men var så hänga mig kvar med mjölksyran sprutande ur öronen. Där ser man varför han är topp 70 på  Cykelvasan och jag inte kommer att vara i närheten av det. Riktigt bra pass och skönt att piska benen lite grann. Rast vila imorgon inför lördagens drabbning uppför Storkanis.

Backintervaller

Tänkte försöka sätta lite fart på gammelkroppen inför lördagens KOM uppför Storkanis så jag trampade iväg till Strömlida för att köra lite backintervaller. Körde två gånger spåret uppför backen och två gånger asfaltvägen. Hade klätt mig lite för mycket och höll på att koka bort. Inte mycket fartvind i 10 km/h. Spåret var det första gången jag körde och det var ju både jobbigt och en balansakt då det gällde att få tyngdpunkten rätt så att man inte slår över eller att bakhjulet tappar fästet. Jag och backar är inte riktigt kompatibelt, vilket är konstigt då jag rent logiskt borde vara Sveriges bästa klättrare. Dundretbacken blev ju framröstad som Sveriges värsta cykelbacke och jag har KOM:et på Strava så logiskt sett...
Fräste sen iväg bort mot Havsbadet innan jag vände hemåt. Turen här

Söndagsdistans

Har varit lite risigt med träning sista veckorna. Mycket på jobbet, en trasig axel/skuldra efter att jag stod på snoken med MTB:n och en lättare förkylning på det har inte främjat cyklingen. Drog iväg på några timmars lugn distans på MTB:ndå vädret var bra och jag började jobba sent. Körde mot Jävre och tänkte utforska skogen mellan E4:an och Jävrevägen. Åkte in på dom stigar och skogsvägar jag hittade men nästan alla slutade på ett hygge eller tog bara slut. Nån enstaka fin singeltrack fanns det väl men inget värt att återkomma till.

 Lyckades snurra in mig på en myr där stigen tog slut och när jag hoppat från tuva till tuva, sjöblöt om fötterna till slut, var jag helt vilse i pannkakan. Tur man har GPS i cykledatorn för jag var på väg åt helt fel håll. Fick svärande släpa cykeln genom en myr med sly och småträd men tillslut var jag på banan igen. Bra sväng i alla fall trots mycket cyklande fram och tillbaka efter stigar som tar slut. Data från turen här

King-sizemyrstack

Hitta en bild i kameran från ett betydligt roligare MTB-pass från i somras då Janne och Petter guidade mig , Blom och Erik på en fin fyratimmarstur.