Sidor

söndag 21 september 2014

Slut på tävlingssäsongen

Födelsedag i går och vad passade bättre än att fira med att köra DM i tempo. Var egentligen inte jättepeppad då träningen verkligen blivit lidande sista veckorna då det varit mycket på jobbet och jag mentalt redan avslutat säsongen. Vädret såg i alla fall ut att bli toppen även om det var lite kyligt på morgonen men då solen fått värma ett tag blev det riktigt skönt. Hade väl nån sorts plan att försöka hålla runt 320-330 watt i alla fall men var inte alls säker att det skulle hålla. Tydligen fanns det fortfarande lite fart kvar i kroppen för på toppen av Bjulasbacken hade jag drygt 350 watt och det kändes inte alls ansträngt men man ska ju överleva tre mil. Försökte hålla igen lite men benen var pigga och då jag kom in i långbacken efter Hemmingsmark såg jag att jag började komma ikapp dom som startat före och fick lite extra boost av det. Hade 346 watt vid vändet på toppen och lät sen effekten sjunka i utförskörningen. Hade bra tryck då jag kom ut på platten och det gick rejält fort tillbaka då vinden och backarna kom från rätt håll. Snittade runt 49 km/h på tillbaka vägen och kom i mål på 42,47 vilket räckte till dagens snabbaste tid. Riktigt nöjd med både tid, som var nytt pers på banan och snitteffekten som landade på 339 watt. Det trodde jag inte fanns i kroppen med den bristfälliga träningen. Loppet på Trainingpeaks



Idag blev det drygt två timmars myscykling på MTB:n




4 kommentarer:

  1. Bra kört! Ta vara på det fina vädret innan det vita kommer... Ehh javisst ja du kör ju då också du ;-)

    SvaraRadera
  2. Skulle just fråga hur fan man gör för att komma upp i sånna fina effektsiffror som du gör, 340w det håller i typ 5 minuter för mig. Men sen då mazze skrev här ovan så gick det ju upp ett linjeholmens, du tränar ju faktiskt :-)

    SvaraRadera
  3. Jo, det blir faktiskt lite lättare att trycka watt om man tränar :)

    SvaraRadera
  4. Jo det verkar som det jag tränar enbart tar mig till nån slags grundnivå, klättrar aldrig upp från den, ej heller egentligen ner, utan står som stilla

    SvaraRadera