Hastigt påkommen fredagskväll i Arcus som
Mazze fixat kan man ju inte missa. Även första tillfället att teata effektmätaren med "riktig" cykling. Har ju känt mig lite risig i kroppen sen söndags så planen var att köra tröskeltjugor men dra ner till snabbdistans om det inte skulle kännas bra. Kände mig dock pigg och huvudvärken lös med sin frånvaro, så jag fick ihop två riktigt bra tjugor på 312 respektive 304 watt med puls en bra bit under tröskel och utan att köra helt slut på mig. Avslutade med en fyra på 370 watt mest för att sprätta till lite. Så här dagen efter känns det dock lite segt i benen så det tog nog på en del ändå.
Hade tagit ledigt i helgen för att köra Spin of Hope idag och åka på utbildning imorgon men inget av det blev av så nu är jag ledig "helt i onödan". Finväder, så jag drar nog ut på MTB:n för en par timmar återhämtning så blir det kanske ett rejält distanspass imorgon.
| Etapptid |
Medelpuls |
Medeleffekt |
Etapphastighet |
Maxpuls |
Medelkadens |
| 20:01,62 |
162 (78%) |
311,8 |
35,8 |
173 (85%) |
92,6 |
| 20:01,66 |
166 (81%) |
304,2 |
36,3 |
176 (87%) |
93,2 |
| 4:01,65 |
172 (85%) |
370,4 |
38,4 |
179 (89%) |
92,7 |
|
|
|
|
|
|
| 44:04,94 |
165 (80%) |
313,7 |
36,3 |
179 (89%) |
92,9 |
Jävulskt grymma siffror, speciellt med tanke på att det är riktiga watt...
SvaraRaderaJag är full av beundran att du piskat upp en så gammal kropp till sånna höjder :-)
Det är väl dom sista dödsryckningarna kanske.
RaderaOm det är till någon tröst låg jag på rulle med hög kadens (100-110rpm) i 10min på din andra tjuga med 220w enligt PT. Tror jag även i fortsättningen ska satsa på att ta rulle ;)
SvaraRaderaAha1 Det var därför det började gå tungt och jag vart så trött.
Radera304w mot 220W, satan...då kryper jag ihop och tar tredje rulle på dig Petter, kanske klarar att klänga mig fast om det då verkar räcka med typ 110w
SvaraRadera