Sidor

tisdag 4 november 2014

Då var säsongen igång

I och med första riktiga passet på trainern var säsongen 2015 igång då. Tjuvstartade i och för sig i söndags då jag gjorde det sedvanliga femminuters maxeffekttestet för att sätta nivåerna för kommande sexveckorsblock. Eftersom träningen varit rätt bristfällig sista veckorna misstänkte jag att förfallet skulle vara större än det nu faktiskt blev. Landade på 393 watt vilket är ganska exakt vad jag hade samma period i fjol.

Idag stod styrketröskel på programmet och effekten skulle ligga mella 315-320 watt. Lyckades hålla 320och 55 i kadens på alla även om sista var rejält jobbig. Skönt att vara igång i alla fall. Ska försöka skruva upp både intensiteten och längden på intervallerna i vinter så får vi hoppas på en ännu bättre säsong än ifjol. Passet på TrainingPeaks

 

2 kommentarer:

  1. Du körde inte rakt i garaget ser jag, lite kringelkrokar :-)

    SvaraRadera
  2. Det blir lätt så att man hoppar omkring då man tar i :)

    SvaraRadera