5-minuters maxeffekttest

På order från coach Larsson skulle ett maxeffekttest göras för att bestämma nivåerna på kommande intervaller. Min planering var att göra det på lördag då jag började jobbet sent, men då det vankades distanspass på morgonen fick jag förslaget att göra det som fredagsmys istället. Yvonne var lite upptagen på kvällen så det blev käk så fort jag kom hem och sen var väl motivationen "så där" att sätta mig på trainern. Nästa tanke var att ta det tidigt på söndag innan jobbet men lördagens 3,5 timme distans och jobbpendling efter det tog ut sin rätt och eftersom första intervallpasset var planerat till tisdag gjorde jag testet idag då jag var ledig. Det märktes verkligen att det var ett tag sen man gjorde ett riktigt hårt pass för det var hemskt vad jobbigt det var. Hade väl nå sorts förhoppning om 400 watt och la mig strax över det. Efter två minuter började benen göra riktigt ont och effekten sjunka lite och då kom tankarna att jag spänt bågen lite för hårt  och att det bara var att lägga ner, men tanken på att behöva genomlida det här igen gjorde att jag fortsatte. 394 watt hamnade jag på och det får väl vara okey för en säsongsstart. Förhoppningsvis kommer jag att kunna trycka upp effekten under säsongen.